舒緩頭皮乾癢、頭皮屑，9大招護理頭皮

【早安健康／林昕潔報導】你也有頭皮癢煩惱嗎？每當季節或環境改變、或是壓力大的時候，你常會感到頭皮容易發癢，甚至頭皮屑也跟著出來見人了嗎？雖然頭皮癢、頭皮屑都不是會對健康造成嚴重影響的大問題，卻會影響人的外表及給人的印象，或是造成生活上的困擾。而除了頭皮屑之外，也有一些皮膚疾病會導致頭皮發癢，因此除了長期、嚴重的頭皮問題，需要盡速諮詢醫師之外，平時也可以藉由一些簡單的方式保養頭皮喔。

頭皮癢的原因

美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology）列舉了10個頭皮癢的原因：

頭皮屑：

乾癢的頭皮飄落白色皮屑，可能與頭皮屑有關，建議使用抗屑洗髮精或頭皮治療。根據《時代雜誌》網站，紐約阿爾伯特·愛因斯坦醫學院皮膚病學研究主任Adam Friedman指出，皮膚會在產生新一層細胞的同時汰換舊的角質。當新細胞的製造速度太快、數量太多，就可能導致死皮累積、引起發癢和頭皮屑。而會引起皮膚細胞快速製造的因素，也多與免疫系統的壓力有關，像是氣溫降低、工作壓力等，都會使特定的基因蛋白質活化、加速皮膚細胞生成。

另外，美國史隆凱特林紀念癌症中心皮膚病學家Anthony Rossi指出，存活於頭皮上的微生物也會擾亂皮膚細胞繁殖。雖然它們大多數無害，但可能在某些人身上引發反應、導致細胞過度增生。

對頭皮護理產品的反應：乾癢、脫屑的頭皮，也可能是洗髮精、護髮乳等沒有沖洗乾淨、刺激頭皮的警訊，同樣的反應也可能出現在其他接觸到致敏性產品的部位。此外，染髮劑中的成分也可能引起過敏性接觸性皮膚炎，產生頭皮紅癢、起紅疹等症狀。

蕁麻疹：頭皮出現凸出、紅色、極癢的腫塊，可能在數小時內發生又消退，也可能反覆發生（反覆超過6週則稱為慢性蕁麻疹）。

頭蝨：感染頭蝨最常見的症狀就是頭皮癢，可以請其他人幫忙看看頭上是否出現小蟲的痕跡。

疥瘡：由疥蟎鑽入頭皮引起，發癢是最常見的症狀之一，有時甚至會嚴重到讓人在半夜醒來。

頭皮癬：是由真菌感染所引起，頭皮可能出現發紅、嚴重發癢的紅疹，需要經由皮膚科醫師診斷、開藥治療。

乾癬性頭皮屑：約有50％的人曾經歷過頭皮的斑塊型乾癬發作，這種病症會導致頭皮乾燥，出現紅色斑塊、類似頭皮屑的剝落皮屑、銀白色的鱗狀外觀等。

異位性皮膚炎：頭皮發紅、出現鱗狀脫屑，有時感覺頭皮像在灼燒，並且通常會友頭皮癢的症狀。

神經問題：嚴重頭皮癢、卻沒有紅疹等皮膚症狀，可能與神經受損、疾病、機能異常的神經病變有關。掉髮或頭皮傷口癒合結疤時的產生疤痕組織如果加深，可能會傷害到神經，而導致頭皮發癢。

皮膚癌：部分皮膚癌也可能出現頭皮癢的症狀，此外也有其他原因可能造成頭皮癢，因此如果無法確定自己的頭皮癢原因，仍建議就醫診治，以免錯過治療時機。

頭皮癢可以用洗髮精改善嗎？

想要解決頭皮屑的問題，抗屑洗髮精是多數人最先想到、也最簡便的方法之一。Adam Friedman醫師指出，抗屑洗髮精能夠消滅頭皮上的微生物、關閉導致細胞過度生長的開關。但是，只有在正確的情況下，抗屑洗髮精才能發揮效用。首先，頭皮屑是在頭皮上生成，因此抗屑洗髮精也要針對頭皮使用，光塗抹在頭髮上並不具效果。Adam Friedman也建議在洗頭時，以抗屑洗髮精徹底按摩頭皮，並在沖洗前停留數分鐘，讓其中的成分發揮效果。

另外，抗屑洗髮精也只要每周使用2～3次即可。若數周後仍沒有效果，可以試著增加用量或更換其他產品。若是情況仍未改善，就應諮詢皮膚科醫師，才能進一步了解頭皮屑或頭皮癢的真正原因。

 

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