矽靈洗髮精傷髮？醫師：不掉髮的洗頭護髮秘訣是…
【早安健康／胡倩婷（現任長庚診所副院長）】 About秀髮：保養就從頭皮開始
有次下班已經7點多，心想：明早還有重要會議要開，必須在辦公室準備資料，顯然沒時間準備晚餐，只好吩咐老公帶小孩到餐館打打牙祭！可惜我無法跟，超懊惱的……
搞到半夜回家後，直奔我那軟綿綿的床鋪。老公好心提醒我：「就這樣直接睡了喔？妳不是還沒洗頭？」說完，指著鏡子裡的我，頭髮正泛著油光……
看過來！完美秀髮3步驟
很多人知道頭皮是臉皮的延伸，但往住對臉部保養下足功夫，卻忽略頭皮的照料。想擁一頭健康髮質，頭皮呵護馬虎不得！分享我個人洗頭的步驟，讓你跟我一樣擁有柔順不纏指的好髮質，讓全身肌膚從頭到腳都展現亮采緊緻。
Step1 洗髮：洗淨頭皮油垢及環境中的髒污
我常說，澡可以不洗，但每天一定要洗頭！完整的清潔，是養護頭髮最重要的基礎步驟！我們每天外出活動，直接曝露在外的頭髮，難免接觸到環境中大量的灰麈、廢氣，就像身體上的污垢要隨時洗滌，依附在頭髮或頭皮上的髒污，也應該記得清除，減少油膩感與頭皮發癢的問題。
我所說的洗頭，其實指的是「洗頭皮」，避免頭皮上的毛囊被油脂或污垢堵塞。頭皮乾淨了，頭髮自然健康。 依油脂分泌量來分，可分為油性、中性與乾性頭皮。如何辨別？
屬於油性頭皮的人，今天洗完頭後，第二天就會發現頭髮變塌，髮根出油
中性頭皮的人則狀況較佳
至於乾性頭皮的人，則是過了2、3天才會少許出油。
台灣人的頭皮普遍都是中性偏油，適合每天洗頭，中、乾性頭皮的人2、3天洗一次即可。
怎麼洗頭呢？首先，用梳子把頭髮梳開，讓頭髮上的灰塵髒汙容易被沖洗掉。然後再將頭髮打溼，準備塗抹洗髮精。切記，不要把洗髮精直接倒在頭上，以免頭皮接觸高濃度的洗髮精受到刺激，最好倒在手上，以水搓出泡沫後再洗，並用指腹輕柔按摩（請勿用指甲抓頭皮），最後用大量溫水洗淨（勿用高熱的水柱強沖，以免傷害頭皮）。
至於洗多久？很多男生只花1分鐘就完畢，這是有點誇張啦！起碼也要洗個5～10分鐘，讓洗髮精充分發揮功效，同時也用雙手按摩頭皮，放鬆緊繃神經，也是一種生活樂趣呢！